セミナー・勉強会・イベント詳細食事摂取基準と体重＆栄養コントロールについて～健康的なダイエットとは～

食事摂取基準をもとにした体重や栄養のコントロール方法についてお話します。食事摂取基準とは何かを改めて振り返り、食材のエネルギーについて改めて知る機会を設け、細かなことより、ざっくりとした1食あたりのカロリー計算法をお伝えしていきます。カロリーだけでなく効率的に栄養素を摂取できる食材を紹介、栄養素を重視することで、減量はもちろんその他の症状の改善に繋がるケースがあることもお伝えします。 　また専用アプリに食べたものを入力いただくことで、摂取基準に対しての過不足をグラフ化、健康度を点数化します。栄養士には嬉しい仕組みがいくつもあり、簡単で楽しみながら体重＆栄養コントロールすることを身につけて頂けます。 ＜コンテンツ＞ ◎「健康」って何だろう？ ◎「食事摂取基準」をもう一度！ ◎「食材のエネルギー」に向き合ってみよう！ ◎ざっくりカロリー計算法にチャレンジ！ ◎「優等生食材」を知ろう！ ◎ちゃんと食べれば痩せる！改善できる！ ◎あなたの健康度は何点？アプリで楽しみながら「食習慣チェック」！ 【講師】窪田あい（HNS事業本部長/管理栄養士） 【持ち物】スマートフォン・筆記用具