セミナー・勉強会・イベント詳細栄養&身体のセルフケアで快適生活!!食べることと運動を伝えます

＜栄養素て何？＞
栄養でビタミンが大切・タンパク質をとりましょう！！
バランスよく食べましょうと言われます。
そんな中で栄養素の入門をお伝えします。

＜セルフボディーケア＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。食べたものの影響で、代謝されるタンパク質が肩こりや筋肉痛、足の痙りに原因することがあります。
ストレッチポールを用いたセルケアをお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
日頃の食事に注意して、身体の状態をセルフチェック出来るようになります。

＜定員＞
基本10名まで

最初は栄養の話をお伝えし、後半は身体を動かしセルフケアをお伝えします。
鉄・亜鉛・ビタミン・タンパク質・ミネラル・アミノ酸・核酸など栄養に関しても様々なキーワードでお伝えし、後半の時間で、セルフケアできる”身体のメンテナンス方法”をお伝えします。

実技はタオルや　ストレッチポール、バランスボールを用いた　セルフケアをお伝えします。

身体の不定愁訴(肩がこる/回らない・腰が痛い/股関節が硬い/他）リクエストを頂けると

それにそってお伝えします。

予め動けるような場所でZoomセミナーにご参加下さい。