セミナー・勉強会・イベント詳細はあもにいフェスタ2011　「食と運動」　身体（からだ）は正直者です！

　　はあもにいフェスタ2011　「食と運動」

身体（からだ）は正直者です！

～いきいき熟年期を迎えるために～

１　日時・内容

：平成23年11月13日（日）　受付
 9:30～

（１）　10：00～11：00　
～栄養士と一緒に～（講話）

テーマ：『今日から変えよう、あたなの食生活！』


1.あなたは「肥満？」それとも「やせ？」

体重から見たリスクと食事

2.いつまでも骨を丈夫に保つためには？

3.便秘予防の食事　～便は腸からの便り～



（２）　11：00～12：30
　～３Ｂ体操～

テーマ：『これからの人生をはつらつと！続けよう運動習慣』


1.楽しく動いて筋力アップ　

バランスのとれた体型へ

2.「骨粗鬆症」「腰痛・ひざ痛」も怖くない

骨げんき体操でコツコツと骨量・骨質の強化

骨をささえる筋肉を鍛えよう！

3.お腹の中も、お腹まわりもスッキリと！

楽しく腹筋をつけよう

★飲み物・タオルを持参し、動きやすい服装でお出かけ下さい。

★12：30から「遊びの広場」が始まります。

（肥後ちょんかけ護摩・お手玉・竹トンボ 参加自由です)