セミナー・勉強会・イベント詳細アラフォー世代の女性の健康運動講座

日ごろ子育てや家事に忙しく、ご自身の体のことは後回しになっていませんか。

この時期の女性特有の心身の変化を分かりやすくお話し、

育児や家事の合間に出来る簡単なエクササイズ方法や美しい姿勢を

保つための歩き方や姿勢の保ち方などの実践も行います。



10年後も今と変わらずにしなやかな体、美しい体美人でいられるように、

この機会に女性の体づくりに参加してみませんか？





講師：

早稲田大学体育局講師、薬剤師、健康運動指導士

古田　裕子 先生



内容：

    気になる40代女性の心身の変化の特徴について。

    簡単エクササイズ、美しい歩き方や姿勢の保ち方の実際。



対象：

35歳から50歳までの三鷹市在住の女性25名



服装：

運動できる服装と靴。



持ち物：

    健康手帳、筆記用具、水分補給できる飲み物など

    保育のあるかたは　お子さんの保育に必要なもの。オムツ、ミルク、麦茶等



申し込み：

電話、または保健センター窓口にて直接申し込み。

申し込み開始は、11月7日（月曜日）の午前9時からいずれも先着順。