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寒い毎日が続きますが、カラダも心もガチガチになっていませんか?

私も時々マッサージにいきますが、普段は、このセルフマッサージやストレッチでメンテナンスをしています!

このセルフマッサージ、と~~~~っても、カラダが緩みます★



筋肉って、偏った使いすぎによって硬くなる 『過用性萎縮』 と、使わなすぎによおる 『廃用性萎縮』 があります。両方ともに、筋肉が縮み、へばりついてしまっているのです。



ほっておくとどうなるか~



スポーツ選手なら、もちろんケガの原因になります。

一般の人でも、カラダが 『鉄板』 になってしまうんです(><)

本来は、部位、部位が動くはずなのに(骨盤とか肩甲骨とか~)、動かせなくなり、

腰痛や肩こりの原因になってしまうんです(;;)



その上、血流も悪くなる。

部分的に、冷たい方も多いですね。

そうなると、その部分だけ詰まってしまいお肉がついてしまいます~。



もちろん、カラダが詰まって代謝が落ちるので、ダイエットしてもなかなかうまくいかなくなってきてしまいます。



私も、がんばってるのに体重が落ちない時に、セルフマッサージを集中してやってみたら、体重がスコンと落ちました!

太ももとおしりの外側とが冷たく、張り出していた体型が、今は冷えもなく、体型もずいぶんすっきりしたんです!

それに、以前はちょっと食べただけで体重がアップしていたんですが、代謝が上がるので、そんなこともなくなりました!




サッカーをやってる息子も、カラダの使い方が悪く、すぐに、おしりの外側が張り、股関節を痛めていました。

でも、このセルフマッサージとストレッチをやり始めてから、あまり痛いと言わなくなりました!

私がマッサージをしても、依然よりは随分と張りがましです。




でも、なかなか忙しくてマッサージに行けないという方も多いです。

ちょっと知っていると、セルフメンテナンスできるんです!

自分でできる、このセルフマッサージをした後には、



カラダがゆるゆる~~~



カラダが軽い~~~



カラダがポッカポカ~~~



です~(^^)





以前、スポーツ栄養セミナーの休憩の時に、このセルフマッサージの肩バージョンとストレッチをしたら、

『高校生の時からの肩のゴリゴリが、改善されたのには驚きました』

と、ご感想をいただきました。



体操教室では、ヘルパーのお仕事をされている方も

『カラダがほぐれて楽になる~~~』 
と、言ってくださります。





スポーツをしていない人にも、スポーツ選手にも、かなりお役に立てるかと思います

是非、ご自身で、体感してみてください~~~.

  • カテゴリ
    一般
  • 主催
    日本スポーツ科学研究所
  • 日程
    2012/02/11 (土)
  • 時間
    1)13:15~14:45  2)15:15~16:45  
  • 開催地
    大阪府
  • 会場

    大阪市福島クミンセンター 和室
    大阪市福島区吉野3-17-23

  • 参加費

    初回限定価格 各2000円

  • お問合せ先

    日本スポーツ科学研究所 代表
    スポーツ栄養アドバイザー&健康運動指導士 吉田良子
    090-5127-1936

  • ホームページ
    http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11143926167.html
  • メールアドレス
    joining-dream@hotmail.co.jp

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