セミナー・勉強会・イベント詳細＜スポーツと食事を考える＞走りに強くなるスピード回復食事学

講師は管理栄養士でジュニア・アスリートマイスターの篠原絵里佳さんと、

フィットネスインストラクターで同じくジュニア・アスリートマイスターの相澤加奈さんです！

今回も前回に引き続きお二人によるスペシャルコラボでお届けします！



走ること（トレーニング）によって一時的に壊された細胞は、

食事や睡眠によって回復され、さらに強固な細胞となって生まれ変わります。

この時、疲労を素早く回復するための食事法を実践すれば、トレーニング効果が高まります。

疲労を素早く回復して、トレーニング効果を高め次のステップへと上がりましょう！



また、今回は疲労回復のための栄養素を、フレッシュジュースで摂る方法もお伝えします！

試飲をご用意するほか、グループでポイントとなる栄養素を考えながらオリジナルジュースを考えます。

フレッシュジュースに馴染みのない方にも、ぜひこの機会に楽しんでみてください！



ランニングやその他スポーツを楽しんでいる方、その方々を応援している方、

疲労を素早く回復する食事学を学んで、さらにステップアップしませんか？

皆さまのご参加をお待ちしています！





【内　容】

・走ることによって起きる疲労について

・疲労回復のための栄養素（GI値について）

・筋疲労・筋肉痛の回復と食事

・フレッシュジュースで疲労回復

※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。