セミナー・勉強会・イベント詳細栄養士さんも知っておきたい！「セルフマッサージ講習会」

前屈が１０ｃｍも柔らかくなった方もおられた、『セルフマッサージ講習会』　のご案内です。





筋肉って、偏った使いすぎによって硬くなる 『過用性萎縮』 と、使わなすぎによおる 『廃用性萎縮』 があります。

両方ともに、筋肉が縮み、へばりついてしまっているのです。



ほっておくと、スポーツ選手なら、もちろんケガの原因になります。

一般の人でも、カラダが 『鉄板』 になってしまいます（＞＜）

本来は、部位、部位が動くはずなのに（骨盤とか肩甲骨とか～）、動かせなくなり、腰痛や肩こりの原因になってしまいます。



その上、血流も悪くなるので、必要な栄養を細胞に送れなくなり、身体の質は悪くなりますし、スポーツ選手はがんばる身体を作ることができません。



サッカーをやってる息子も、カラダの使い方が悪く、すぐにおしりの外側が張り股関節を痛めていました。

このセルフマッサージとストレッチをやり始めてから、あまり痛いと言わなくなりました。私がマッサージをしても、依然よりは随分と張りが違います。



でも、なかなか忙しくてマッサージに行けない方も多いかと思います。

ちょっと知っていると、セルフメンテナンスできるんですよ！

普段は、このセルフマッサージ＆ストレッチでセルフメエンテナンスをし、たまに、プロの手をかりれば、より良い身体を維持できます！

指導者の方がご自分で体感され、選手達に教えてくださったり、お母様もお子さんと一緒にされていたりと、ご活用してくださっています。

もちろん、選手自身もケガが減ったと言っていました！



初回参加してくださった方は、前屈が１０cmほども柔らかくなった方もいらっしゃいました～！！





【ご感想】

・マッサージ講習会で教わったことを部分的に行っています。鎖骨の下に指が前より入るようにもなり、おかげ様で腰痛・肩こりが楽になりました。

・高校生の時からの肩のゴリゴリが、改善されたのには驚きました

・疲れてくると、足の裏全体ではなく、偏って立っているという感じでしたが、講習会の後は、全体で立てています！

・カラダがポカポカ、トロ～ンとしました！

・週末の疲れ方が違います！

・マッサージのビデオがほしいです～。

・次回は、母と参加したいです～！

・帰りは行きとは明らかに違い体が軽くなってました。

・体のすみずみまで自分の体になった感じがしました！





【日時】　４月７日（土）　　　（１）１３：１５～１４：４５　（２） １５：１５～１６：４５　



【場所】　　難波市民学習センター　和室



【参加費】　３０００円



【詳細＆お申込み】以下のブログからお願いいたします。



http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11196154741.html





スポーツをしていない人にも、スポーツ選手にも、かなりお役に立てるかと思います

是非、ご自身で、体感してみてください(^^)/