セミナー・勉強会・イベント詳細食事と健康－何をどれだけ食べたら良いのかを知る－

回数     5回



曜日     土



定員　　30名







日々の食事が大きく関係していると言われる、肥満などの生活習慣病が増えている近年。健康維持のために、何をどれくらい食べたら良いのか、正しい食事の方法とは何かの基礎を楽しく学ぶための講座です。

若い頃より太ってしまった、家族の健康が心配、健康に良い食事の献立のたて方を知りたい…など、日々の生活に生かせるベーシックな栄養学の知識を身につけたい方に、気軽に受講していただきたい内容です。





第１回　現代人の健康状態・なぜ食事が大切なのかを知る



第２回　理想的な食事内容・栄養バランスを知る



第３回　栄養素の基礎について知る



第４回　より健康的な食生活を送るテクニックを身につける



第５回　すぐにできる食事や運動のひと工夫、食事記録講評、総括

本講座では糖尿病など疾病治療を目的とする食事指導は行いません。