セミナー・勉強会・イベント詳細スポーツ選手のための食事（全3回）第3回 筋力アップメニュ-

内容：筋力をつけるため、プロテインを使用する選手は多いが、これだけではカラダに負担がかかり、あまり推奨できる方法ではありません。具体的にどのような食材を取り入れればよいのか、調理で実践します。効率的に筋力をつけるための適切な食事のタイミング、食材の内容等も講義します。



講師：岡田 あき子　（管理栄養士・HNS副会長・スポーツ栄養部長）



調理実習:低脂肪、高タンパク質の鶏肉メニュー/ 植物性たんぱく質もしっかり・・豆腐のサラダ/ 運動直後や朝一の目覚めに・・牛乳を使って手作りドリンク