セミナー・勉強会・イベント詳細【疲労回復の為の食事＆補食の選び方/実践編】

【疲労回復の為の食事＆補食の選び方/実践編】のお知らせです★

 

「疲労を残すパフォーマンスは記録を落としていく。

疲れなければ、持久力がアップし、レベルの高い練習ができる。 」



スポーツをがんばる子供から大人まで、何のためにがんばっているのでしょうか？

私がかかわっていた高校生や大学生達も、私の息子達も、もちろん、バフォーマンスを上げて上手くなり、記録をあげ、勝つ為です！



息子がジュニアの時に、大事な公式戦前、ケガ人や風邪ひきの子が続出で散々な結果になってしまった事がありました。



皆、練習の虫でした。

それは、すばらしい事。

練習しなければ上達しません・・・!

しかし・・・

きつい練習であればあるほど疲労するわけです。



「身体がだるい」「思うように身体がうごかない」「身体が鉛のよう」「本当はもっとできるのに・・」「なんで記録が上がらないのだろう」etc. と、よく耳にします。

それに、１年生の時はとても上手だったのに、３年生ではメンバーにも入れなかった（＞＜）

陸上等では、３年間で１ｃｍ１秒も記録が伸びずに終わった（＞＜）

という事もよくあります。



それが「疲労」なんです。

「疲労」がたまって、徐々にパフォーマンスが落ちていくのです。。



疲労をきちんと回復しながら厳しいトレーニングを行う事ができれば、最大限にパフォーマンスは上がり、厳しい練習の効果が１００％だせます！

そして、その能力は、１１０・１２０％ と上がっていきます↑



し・か・し～！！！！！！



その厳しいトレーニングで疲労がたまっていけば・・・

逆に、パフォーマンスは落ちていき、トレーニングの効果は 0 になるどころか、マイナスになってしまう↓



最後は怪我・・・



マイナスに進むかプラスに進むか、数年間後どんな差になっているのかは、簡単に想像ができますね。



「根性」は絶対必要です。

最後は「根性」。

でも、それだけでは勝てないのです・・・



だからこそ、疲労を回復する事がなんと大切な事か～！

それで、つぶれていった選手をどれほど見てきたか・・・。

そして、私もその一人です。



誰一人としてそうなってほしくはない

と心から願います。





では、どうすれば疲労回復できるのでしょうか？

その、疲労回復の為の食事の摂り方をお話します



そして、疲労回復にかかせない「補食」。

どんなものを、いつ食べるかで、疲労回復度合は違います。

又、選び方を間違うと、逆に疲労をため込んでしまうのです。

それらを、写真を選んでいただきながら、実際の組み合わせ方を学びます。



この講義は、選手達にも「解りやすい」と、とっても人気です(^^)





関学大サッカー部の卒業生に会った時も、

「自宅が遠く２時間かけて通っていたので、疲労が溜まりまくっていたんですが、補食を摂りだして本当に楽になりました。めっちゃ助かりましたよ～！同じコンビニのものでも、選ぶものでこんなに違うんだと思いました！」

と、言ってくれました^^



最初は意識が高い選手が補食を摂りだして、他の選手もその「効果」を聞き、ほとんどの選手が補食をグランドに持っていくようになりました。

ＯＢ会の皆さんが、冷蔵庫を買ってくださったくらいです。

それほど、違うんですね



疲労回復をして、最大のパフォーマンスを発揮しましょう～～↑





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http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11691401054.html