セミナー・勉強会・イベント詳細「やせやすいからだをつくる講座」（太極拳体験レッスンつき）

「ダイエットに効果の高い運動」や「運動前後の食事の取り方」について学んでみませんか？

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ダイエットを決意すると同時に、一緒に運動もスタートする方は、多いですよね？しかし、運動もしているし食事も我慢しているのにやせない！と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

実は、運動の効果をアップさせるためには、どんなタイミングで何を食べるかということを意識することもとても大切なんです。間違った食事制限をすることで、場合によっては、かえって脂肪の燃えにくいからだになってしまうことも...。

 

せっかく努力をするのであれば、きちんと知識をつけて「効率的」にシェイプアップをしたいですよね。管理栄養士の国家資格を持つ、クックパッドダイエットのトレーナーが、やせやすいからだをつくる方法をお教えします！

 

やせやすいからだづくりの方法について講義形式で学んだ後、身体の有酸素能力と新陳代謝を高める効果があり、女性の美バランスを整えるといわれている「TAI CHI タイチ（太極拳）」を実際に体験いただきます。とてもゆっくりとした動きで、激しい運動が苦手な方にも無理のなくできる運動でありながら、その消費カロリーは１時間行うことでジョギング約１時間分に相当するとか。ぜひ、ご参加ください！

 

・ダイエットに重要な食事と運動（講義40分）

- 基礎代謝とは？

- やせやすい体の作り方

- ダイエットに効果的な食事と運動の関係性

 

・効果的な運動の体験（実技40分)　

～ダイエットTAI CHI（太極拳）～

 

セミナーの詳細、およびお申込みは方法は、下記ページよりご確認ください。

https://cookpad-diet.jp/healthy_diet/20150119_2678/