セミナー・勉強会・イベント詳細目から鱗のスポーツ栄養セミナー日常編

『食べたものからでしか体は作られません 』

 

今のあなたの身体や体調を作っているのは、これまでの食事。

そして今から何を、どのように食べていくかで、

これからの未来の身体は変えられるのです。

その日からすぐに取り入れられる手軽な方法が盛りだくさん 

知って得するスポーツ栄養セミナーです 

 

　【こんな事を学びます】

 

スポーツ栄養でパフォーマンスアップ

◎なぜ、スポーツに「食事」は大事なの？（トップアスリートの例）

◎「超回復」でパフォ－マンスアップ！

◎どうすれば身体は変わるの？

◎食事で身体が変わるのにはどのくらいかかる？

◎選手たちの食事調査から解る事。

◎簡単にバランスの良い食事にする工夫。

◎何をどのくらい食べたらよいのか。

◎少食解消！効率の良い栄養の摂り方。吸収を上げる食べ方。

◎バテない！走りきる！集中力アップ！糖質の話。種類と量。

◎大きくなる！背を伸ばす！摂ってほしいたんぱく質などの話。

◎「手作りプロテイン」でしなやかな筋肉を作る。

◎体のキレをよくする！脂質の話し。油を変える！

◎神経伝達を良くする！足をつるのを防ぐ！ミネラルの話。

◎身体を守る。ビタミンの話し。

◎疲労・老化・病気の原因になる活性酸素の話。

◎白砂糖とパフォーマンスの話。

◎お風呂と睡眠の話。

など…