セミナー・勉強会・イベント詳細疲労回復の為の食事＆捕食の選び方　実践編

「疲労を残すパフォーマンスは記録を落としていく。

疲れなければ、持久力がアップし、レベルの高い練習ができる。」

 

スポーツをがんばる子供から大人まで、何のためにがんばっているのでしょうか？

私がかかわっていた高校生や大学生達も、私の息子達も、

もちろん、バフォーマンスを上げて上手くなり、記録をあげ、勝つ為です

 

「身体がだるい」「思うように身体がうごかない」「身体が鉛のよう」

「本当はもっとできるのに・・」「なんで記録が上がらないのだろう」etc. と、よく耳にします。

それに、１年生の時はとても上手だったのに、３年生ではメンバーにも入れなかった（＞＜）

陸上等では、３年間で１ｃｍ１秒も記録が伸びずに終わった（＞＜）

という事もよくあります。

 

それが「疲労」なんです。

「疲労」がたまって、徐々にパフォーマンスが落ちていくのです。

疲労をきちんと回復しながら厳しいトレーニングを行う事ができれば、

最大限にパフォーマンスは上がり、厳しい練習の効果が１００％だせます

そして、その能力は、１１０・１２０％ と上がっていきます↑

 

し・か・し～！！！！！！

 

その厳しいトレーニングで疲労がたまっていけば・・・

逆に、パフォーマンスは落ちていき、トレーニングの効果は 0 になるどころか、マイナスになってしまう

最後は怪我・・・

  

マイナスに進むかプラスに進むか、数年間後どんな差になっているのかは、簡単に想像ができますね。

だからこそ、疲労を回復する事がなんと大切な事か～

それで、つぶれていった選手をどれほど見てきたか・・・

そして、私もその一人です。

 

誰一人としてそうなってほしくはない

と心から願います。

 

では、どうすれば疲労回復できるのでしょうか？

その、疲労回復の為の食事の摂り方をお話します

 

そして、疲労回復にかかせない「補食」。

どんなものを、いつ食べるかで、疲労回復度合は違います。

又、選び方を間違うと、逆に疲労をため込んでしまうのです

それらを、写真を選んでいただきながら、実際の組み合わせ方を学びます



この講義は、選手達にも「解りやすい」と、とっても人気です