セミナー・勉強会・イベント詳細管理栄養士・栄養士が知っておきたい睡眠のはなし

対象者の食生活がなかなか改善されない。食欲旺盛で困っている。

太りやすい、頑固な便秘、風邪をひきやすい･･･。などなどその悩みの

解決の糸口は、睡眠にあるかもしれません。

摂食行動と睡眠、健康と睡眠、美容と睡眠は深く関わっています。



生活習慣病やその予備軍の方々との関わりが多い管理栄養士・栄養士

として知っておきたい睡眠の基礎知識をお伝えします。

自分自身の健康と美容のためにも、質のよい睡眠について学んでみませんか。



【主な内容】

○巷で語られている睡眠のウワサ

　・睡眠のゴールデンタイムは22時～26時は成長ホルモンの分泌が旺盛？

　・睡眠不足でも週末に寝だめすれば大丈夫？



○日本の睡眠事情



○人はなぜ眠るのか？

　・摂食行動と密接に関わる睡眠の理由

　・睡眠と脳波、睡眠段階、睡眠のリズムについて



○睡眠の役割





【講師紹介】

篠原　絵里佳　氏　（日本睡眠改善協議会認定　睡眠改善インストラクター/管理栄養士）

アンチエイジング医療、ベジフルビューティーアドバイザーなどの活動を通じて、

食×睡眠×美容と健康の関わりの深さを実感し、食と眠りで健康をサポートする

活動を行う。